no drama lama lichaamsgerichte oefeningen

No Drama Lama – Lichaamsgerichte oefeningen

Ontspan met humor, adem en bewustzijn

De No Drama Lama-oefeningen helpen je om spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Ze zijn ontwikkeld vanuit de Rinascita-methode, waarin herstel niet alleen mentaal maar ook lichamelijk begint.

Elke oefening is eenvoudig, speels en effectief. je hebt er geen ervaring of speciale houding voor nodig.
Door te ademen, bewegen en even bewust stil te staan, kom je weer terug in je lijf en in het hier en nu.

Je hoeft niet te praten om los te laten, soms is voelen genoeg.

De lama begeleidt je met een vleugje humor en zachtheid, want heling mag ook licht en leuk zijn.
Perfect voor iedereen die merkt dat praten alleen niet genoeg is,
en zoekt naar een milde manier om stress en spanning los te laten.

🌞 Doel van de oefeningen:

Je zenuwstelsel kalmeren

Bewustwording van spanning in het lichaam

Zelfregulatie leren met adem en aandacht

Opnieuw veiligheid voelen in jezelf

💛 Gebruik:
Als dagelijkse ontspanning, in therapie, in oudergroepen, of gewoon thuis 
de No Drama Lama herinnert je eraan dat je altijd mag ademen, bewegen en glimlachen.